Comment se débarrasser d’une croyance limitante ?
Nous pouvons définir une croyance comme une pensée construite petit à petit avec l’expérience, et dont nous sommes persuadés qu’elle est vraie et commune à tous. Ancrée en nous, nous la prenons comme un pré-requis dans toute action quotidienne, elle façonne ainsi notre vision du monde et nos jugements sur les autres et nous-mêmes. Si certaines croyances nous servent de ressources, comme par exemple “c’est facile, je vais y arriver”, d’autres nous nous bloquent et nous inhibent, nous les appelons alors “croyances limitantes” ou “limitatives”. Comment alors s’en débarrasser ?
A partir d’un témoignage, nous allons voir comment, dans une démarche de développement personnel, mettre en place des stratégies pour se débarrasser de nos blocages mentaux.
Je vais vous raconter une anecdote personnelle qui m’a permis de transformer une croyance limitante en croyance ressource
Je les entends encore, mes collègues de travail et mes amis… Tous me disaient :
“ C’est compliqué, quand on est en couple, avec des enfants, de se lancer dans l’entrepreneuriat ” “ Encore plus en quittant Paris ” “ Vous êtes certains de vouloir tout quitter ? ” “ C’est risqué ” “ Vous avez de bons postes, bien payés, vous allez galérer ” …
Condamnée à rester à Paris toute ma vie à mon poste en CDI, ou du moins durant toute ma carrière ? Impossible. Malgré ces croyances limitantes que je partageais avec mes acolytes, je refusais d’en subir le fatalisme.
Avec mon conjoint, nous avons alors organisé un plan d’actions pour préparer notre départ.
Hors de question de se trouver des excuses du type : “ j’aimerais bien faire cela, mais je ne peux pas parce que blablabla ”.
Attention, je ne dis pas que c’est facile, je dis juste qu’à l’impossible nul n’est tenu”, et parce que, pour nous, la liberté, l’indépendance et la nature ont pesé plus favorablement dans la balance que le confort financier et le train-train quotidien.
Ainsi, avec mon conjoint et mon fils, nous avons déménagé dans une petite ville de province, abandonné nos CDI confortables pour nous lancer dans l’aventure entrepreneuriale. Depuis, nous vivons très heureux et fiers de nos choix. Ce qui nous a poussé à le faire ? Déjà, commencer par écrire noir sur blanc les bénéfices de notre décision, se concentrer sur tout ce que nous avions à y gagner. Ecrire ce qui était acceptable pour nous et ce qui ne l’était pas. Rationaliser la décision nous a permis d’y voir plus clair.
Quels étaient les coûts de notre choix ?
Étions-nous prêts à les assumer ?
Que se passerait-il si nous ne changions rien dans 5 ans ? Dans 10 ans ?
Cette rationalisation nous a aidé à modifier notre discours interne, et à passer à l’action.
Tous les entrepreneurs ont des croyances limitantes !
Dans l’entrepreneuriat, j’identifie souvent des croyances limitantes chez mes clients. Par exemple, une cliente évoquait à plusieurs reprises le fait de ne pas avoir le temps pour trouver des nouveaux clients, et ses revenus plafonnaient, par manque de démarchage. Après m’être assurée que la personne avait bien envie d’avoir du temps à consacrer au démarchage et lui avoir fait prendre conscience des conséquences à continuer dans son organisation actuelle, j’ai vérifié sa motivation à changer son organisation. Nous avons alors mis en place un plan d’actions lui permettant de dégager du temps et d’optimiser ce temps pour la prospection. Après plusieurs tests, nous faisons le bilan : qu’est-ce qui fonctionne ? Qu’est-ce qui est utile ? Telle action ne fonctionne pas ? Es-tu prêt à la laisser de côté ?
Le plus long n’a pas été de tester différentes stratégies de démarchage. Le plus fastidieux a été de lui faire prendre conscience que le changement était nécessaire. Ce n’est qu’une fois que l’on arrête de se trouver des excuses que l’on peut commencer à agir.
Une autre croyance qui revient régulièrement chez les femmes qui se lancent dans l’entrepreneuriat est le “Syndrôme de l’imposteur” ou la crainte de ne pas être “à la hauteur”.
Je leur demande alors :
“A la hauteur de quoi veux-tu être ?” “Quelle est cette fameuse hauteur ?”
Une fois l’état désiré décrit, j’explore avec elle :
“Est-ce que ton environnement est adapté pour atteindre cet état ?” “Ton comportement est-il adapté à cet état désiré ?” “D’après toi, les stratégies que tu mets en place pour l’atteindre sont-elles les bonnes ?“ ”Est-ce en adéquation avec tes valeurs ?” “Est-ce que cela correspond à ce que tu veux être en tant que personne ?” “Cet état désiré, une fois atteint, est-ce qu’il contribuera à donner du sens à ta vie ?”
Et vous, est ce que vous avez également des croyances limitantes? des blocages ?
Avez-vous pensé cela ?
- Il a dit ça pour…
- Les autres ne comprendront pas
- Je ne vais pas arriver à le faire
- Je suis trop vieux / trop jeune pour faire ça
- Je ne mérite pas cette opportunité
- Même si j’essaie, ça ne changera rien
- Tu vas m’en vouloir
- Je suis comme tout le monde
- Je ne suis pas comme les autres
- Personne ne peut comprendre
Alors, que faut-il faire pour se débarrasser d’une croyance limitante ? D’un blocage mental ?
Déjà, bravo, car le fait de lire cet article prouve que tu te poses les bonnes questions, ce qui est la première étape pour se débarrasser des croyances limitantes !
Envie de passer à l’action ! Prends une feuille et un crayon et tu peux répondre aux questions suivantes
Voici les 9 questions à se poser pour repérer une croyance limitante ! …..
- Quelle est cette croyance limitante qui me freine?
- Pourquoi je crois cela ?
- De qui est-ce que je la tiens ?
- Depuis combien de temps ai-je décidé d’y croire ?
- En quoi cette croyance m’est-elle utile ?
- Quelles sont les avantages de croire cela ? Les inconvénients ?
- Est-ce que cette croyance me donne de l’énergie ou est-ce qu’elle m’en retire ?
- Y a t-il des moments où le contraire est valable ? Existe t-il des contre-exemples à ma croyance ?
- Si cette croyance a plus d’inconvénients que d’avantages pour moi, quelle autre croyance, positive et aidante, pourrais-je adopter à la place ?
C’est ainsi qu’en modifiant progressivement notre discours interne, nous parvenons à modifier nos croyances. Attention, cela demande de l’énergie, du temps et de la persévérance car certaines croyances sont bien ancrées dans notre cerveau !
Seul, il est très difficile de surmonter ses blocages et de se débarrasser d’une croyance.
Un coach peut t’aider à identifier tes principales croyances limitantes et à mettre en place les actions nécessaires pour accélérer tes prises de conscience qui te permettront de changer ton discours interne.
Quelle bénéfices vais-je en retirer ?
- Avoir des croyances ressources à la place !
- M’accompagner de pensées positives
- Me sentir émotionnellement stable
- Être fier de mes actions
- Être “aligné”, entre mes émotions, mes pensées et mes actions
- etc !
Envie de passer à l’action ! Répondez dans le commentaire et bénéficiez gratuitement d’une séance de coaching de 30 minutes…
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Auteure : Elsa Amann – Coach indépendants et freelances.
